มีอาการเมาค้างในไวน์หรือไม่? 8 ขั้นตอนเหล่านี้อาจทำให้คุณประหลาดใจ แต่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น กลับมาสู่เส้นทางและเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีกว่าเดิม มาดูแลอาการที่ไม่พึงประสงค์บางประการของอาการเมาค้าง ได้แก่ :
- ปวดหัว
- ความรู้สึกที่เหนื่อยล้า
- ความรู้สึก 'ร่างกายของฉันแย่มาก'
- ปวดท้องประสาท
- ความหิวที่ไม่รู้จักพอ
- ความไวต่อกลิ่นมากเกินไป
คู่มือการกู้คืนไวน์ที่ดีที่สุดที่เคยมีมา
กลับมาเป็นมนุษย์ที่มีความสุขอีกครั้งด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับอาการเมาค้างจากไวน์ที่มีประโยชน์นี้ คู่มือนี้จัดทำโดยซอมเมอลิเยร์ที่ได้รับการรับรองซึ่งชิมไวน์ทุกวันและ * บางครั้ง * ดื่มมากกว่าที่เธอควรจะเป็น หวังว่าเราทุกคนจะสามารถเรียนรู้ที่จะกลั่นกรองได้ดีขึ้นในครั้งต่อไป
ตื่น แต่เช้า
ฟังดูขัดกัน แต่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นตัวที่เร็วขึ้น การตื่นตัวช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณซึ่งจะช่วยในการเริ่มต้นการฟื้นตัวของคุณ หากคุณตื่น แต่เช้าคุณสามารถรอ 'งีบคาเฟอีน' ในช่วงกลางวันได้ (ดูด้านล่าง) ตื่นเช้าและเริ่มทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
แผนภูมิการจับคู่อาหารไวน์แดง
ซื้อการเรียนรู้ไวน์รอบปฐมทัศน์และอุปกรณ์การเสิร์ฟ
ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเรียนรู้และลิ้มรสไวน์ของโลก
ช้อปเลยน้ำน้ำน้ำและน้ำอื่น ๆ
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำคือดื่มน้ำ ไปที่ก๊อกน้ำตอนนี้และบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำ 2 แก้ว คุณยังสามารถทานยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดอาการปวดหัวได้ คนส่วนใหญ่จะทานไอบูโพรเฟน (Advil) หรืออะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) เพื่อลดอาการปวดหัว
คุณสามารถทำได้เช่นกัน แต่จำไว้ว่ายาเหล่านี้ทำงานหนักในตับของคุณซึ่งทำงานล่วงเวลาในขณะนี้เผาผลาญอะซิทัลดีไฮด์ทั้งหมดจากการดื่มเหล้า ให้ความสำคัญกับตับของคุณและรับประทานในปริมาณเล็กน้อยหรือข้ามยาเหล่านี้ไปจนกว่าคุณจะลองใช้วิธีอื่น ๆ ทั้งหมดด้านล่างนี้
เคล็ดลับ: ตั้งนาฬิกาปลุกให้ดื่มน้ำ 6-8 ออนซ์ (150-225 มล.) ทุกชั่วโมง
เคล็ดลับ: หากคุณดื่มกาแฟเป็นประจำอย่าลืมดื่มน้ำเพิ่ม
เคล็ดลับ: หากคุณไม่สบายใจให้ผสมเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนเต็มในน้ำของคุณ จะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และความไวต่อกลิ่น
Chateau d yquem vintage chart
เคล็ดลับ: หลีกเลี่ยงกาแฟ ดื่มน้ำร้อนหรือชาสมุนไพรแทน
ไวน์ขาวเข้ากับเนื้ออะไร
Go For a Short Run (หรือเดินอีกหน่อย)
บังคับตัวเองให้วิ่งเหยาะๆประมาณ 10-15 นาที หากคุณไม่ได้ใช้งานมากการเดิน 30 นาทีก็มีประโยชน์เช่นเดียวกัน คุณไม่ต้องการออกกำลังกายมากเกินไป แต่ใช้เวลานานพอที่จะทำให้เลือดไหลเวียนและขับสารพิษออก
อาบน้ำที่ไม่ร้อนเกินไป
ปิดไฟและอาบน้ำเย็นในที่มืด รู้สึกว่าน้ำจะขจัดสิ่งที่ไม่สามารถอ้างถึงได้ทั้งหมดจากคืนก่อน ในขณะที่ฝักบัวไม่ได้ให้ความชุ่มชื้นกับคุณเลย แต่ฝักบัวที่มีอุณหภูมิเย็นกว่าจะทำให้คุณตื่นตัว อย่าใช้สบู่ที่มีกลิ่นแรงเกินไป แต่งตัวเพื่อความสำเร็จและรับวันของคุณไป
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแอลกอฮอล์และมันเยิ้ม
ทานข้าวโอ๊ตหรือโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าและทานสลัดหรือซุปที่มีโปรตีนสูงเป็นมื้อกลางวัน ทำทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงตัวเลือกช้อนมันเยิ้มเพราะมันจะทำให้คุณหมดแรง เมื่อมันเกิดขึ้นไฮโปทาลามัสในสมองของคุณก็แค่หลอกล่อให้คุณคิดว่าคุณหิวแพนเค้กเบคอนและไข่ เชื่อฉันคุณไม่
แก้วที่ดีที่สุดสำหรับไวน์พอร์ต
ตำนาน: อย่าดื่มแอลกอฮอล์เพื่อต่อต้านผลกระทบของแอลกอฮอล์ นี่คือตำนานเมือง
เคล็ดลับ: หากคุณมีอาการอักเสบจากแอลกอฮอล์ให้ใส่แท่งอบเชยลงในชาสมุนไพรของคุณ อบเชยมีแทนนินควบแน่นในระดับสูงมากซึ่งช่วยลดการอักเสบ
ตั้งค่าเพลย์ลิสต์ที่สงบ แต่มีประสิทธิผล
หากคุณฟังเพลงในที่ทำงานในระหว่างวันให้เปิดเพลงรอบข้างเช่น Brian Eno’s Music For Airports หรือ Aphex Twin’s Ambient Works และปรับระดับเสียงให้ค่อนข้างต่ำ
ดนตรีแสดงให้เห็นว่าไม่เพียง แต่เพิ่มผลผลิตของคุณ แต่ยังช่วยลดความเครียดอีกด้วย หากคุณมีหูฟังบลูทู ธ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิเนื่องจากคุณอาจถูกขัดจังหวะตลอดเวลาเนื่องจากต้องฉี่จากน้ำทั้งหมด
ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที“ Caffeine Nap”
ในบางช่วงของวันคุณจะเหนื่อยมาก หากคุณมีสถานที่ที่ปลอดภัยในการงีบหลับเช่นรถของคุณหรือโซฟาสำนักงานที่ซ่อนอยู่ให้ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้และใช้“ คาเฟอีนแนป” ในการเลิกงีบคาเฟอีนคุณจะต้องดื่มกาแฟประมาณ 6 ออนซ์แล้วงีบสัก 15-20 นาที
การงีบของคาเฟอีนเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้พลังมากกว่าการงีบหลับหรือคาเฟอีนเพียงอย่างเดียว คุณยังสามารถทานยาแก้ปวดหัวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เป็นประจำซึ่งจะมีผลในขณะที่คุณพักผ่อน
แก้ไขให้ดื่มอย่างมีความรับผิดชอบตั้งแต่นี้เป็นต้นไป
ผู้ที่ชื่นชอบไวน์ชั้นยอดไม่ใช่ผู้ติดสุราพวกเขาเป็นนักดื่มที่มีความรับผิดชอบซึ่งชอบการเดินทางของการเข้าใจรสชาติและเรื่องราวเบื้องหลังไวน์มากกว่าผลกระทบของแอลกอฮอล์ เป็นเรื่องจริงที่เราทำเลอะเทอะเป็นครั้งคราวและทดสอบขีด จำกัด ของเราด้วยแอลกอฮอล์ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นเราควรใช้เป็นโอกาสในการคำนวณใหม่ว่าขีด จำกัด เหล่านั้นอยู่ที่ใด
ผู้คนอาจบอกคุณว่าความอดทนของพวกเขาเพิ่มขึ้น แต่นี่ไม่เป็นความจริง เคารพขีด จำกัด ตามธรรมชาติของคุณแล้วคุณจะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้ให้ดำเนินการกู้คืนอย่างจริงจังและทำตามขั้นตอนด้านบนเพื่อให้กลับมาทำงานได้เร็วขึ้นกว่าเดิม
ประเภทของแก้วไวน์แดง
เคล็ดลับ: การดื่มไวน์น้อยไม่ได้หมายความว่าคุณจะสิ้นเปลือง คุณสามารถเพลิดเพลินกับไวน์สักขวดในช่วงหลายวันโดยการซื้อไวน์ราคาไม่แพง (หรือระดับไฮเอนด์) ที่เก็บไวน์