คุณสามารถดื่มไวน์เพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่? พวกเราบางคนทำได้และบางคนทำไม่ได้ มาดูกันว่าไวน์ชนิดใดที่เหมาะกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและข้อเท็จจริงที่สำคัญอื่น ๆ เกี่ยวกับไวน์กับสุขภาพของคุณ
ไวน์อาจไม่มีฉลากโภชนาการ แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีแคลอรี่
คุณสามารถดื่มไวน์เพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่?
การเผาผลาญและเคมีในสมองของคุณเป็นสิ่งที่ไม่เหมือนใครดังนั้นอย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม บทความนี้มุ่งเน้นไปที่ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับไวน์และวิธีค้นหาไวน์ที่“ เหมาะที่สุด” สำหรับการรับประทานอาหาร
ไวน์หลายชนิดมีคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์
คาร์โบไฮเดรตในไวน์มาในรูปของน้ำตาลองุ่นที่เหลือหลังจากการหมักเสร็จสิ้น ดังนั้นไวน์ที่หมักแบบแห้งทั้งหมดจึงไม่มีคาร์โบไฮเดรตเพราะไม่มีน้ำตาลเหลือ
โรงบ่มไวน์หมายถึงน้ำตาลองุ่นที่เหลือเป็น 'น้ำตาลที่เหลือ' หรือ 'RS' สำหรับคำสั้น ๆ และผู้ผลิตไวน์คุณภาพหลายรายลงรายชื่อ RS ของไวน์ไว้ที่พวกเขา แผ่นเทคโนโลยี
เราคำนวณตัวเลขคาร์บและแคลอรี่ในไวน์เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทำ ตรวจสอบ คณิตศาสตร์ของเราที่นี่
มองหาไวน์ที่มีน้ำตาลตกค้าง 3 กรัม / ลิตรหรือน้อยกว่า
หลักการง่ายๆหากคุณจะนับคาร์โบไฮเดรตของคุณคือมองหาไวน์ที่มีน้ำตาลเหลือ 3 กรัมหรือน้อยกว่านั้น นี่เป็นตัวเลขที่ต่ำและส่งผลให้มีคาร์โบไฮเดรตเพียง 2.25 หรือน้อยกว่าในทั้งขวด
ทัวร์โรงกลั่นเหล้าองุ่นที่ดีที่สุดในนาปา
ไวน์ที่แสดงในวิดีโอนี้ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและคุณสามารถดูรายละเอียดทางเทคนิคของไวน์ได้อย่างละเอียดโดยคลิกที่การ์ดข้อมูลไวน์ด้านบน
ซื้อการเรียนรู้ไวน์รอบปฐมทัศน์และอุปกรณ์การเสิร์ฟ
ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเรียนรู้และลิ้มรสไวน์ของโลก
ช้อปเลยหมายเหตุเกี่ยวกับ Prosecco (และไวน์อัดลมอื่น ๆ )
Prosecco และสปาร์กลิงไวน์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนักดื่มที่ใส่ใจแคลอรี่เพราะโดยปกติแล้วจะมี ABV ประมาณ 11% –12% เท่านั้น แต่ขอเตือน Prosecco ร้านขายของชำทั่วไปเกือบทั้งหมดมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 2-4 มื้อต่อมื้อ
วิธีถอดรหัสระดับความหวานที่ระบุไว้ในสปาร์กลิงไวน์มีดังนี้
- ยอดรวมพิเศษ: มากถึง 0.9 คาร์โบไฮเดรตต่อการให้บริการ 5 ออนซ์ (150 มล.)
- ยอดรวม: มากถึง 1.8 คาร์โบไฮเดรตต่อการให้บริการ 5 ออนซ์ (150 มล.)
- แห้งพิเศษ: 1.8 ถึง 2.55 คาร์โบไฮเดรตต่อการให้บริการ 5 ออนซ์ (150 มล.)
- แห้ง: 1.8 ถึง 2.55 คาร์โบไฮเดรตต่อการให้บริการ 5 ออนซ์ (150 มล.)
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความหวานของไวน์อัดลม
เอทานอล (แอลกอฮอล์) มี 7 แคลอรี่ต่อกรัม
ไวน์มีแคลอรี่ในรูปของแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์มี 7 แคลอรี่ต่อกรัมดังนั้นไม่ว่าจะทำอย่างไรคุณจะต้องใช้แคลอรี่หากดื่ม ไวน์ส่วนใหญ่มีแอลกอฮอล์ระหว่าง 12% –15% ตามปริมาตร (ABV) ซึ่งส่งผลให้แคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 90–120 แคลอรี่ต่อหนึ่งมื้อ
อย่างไรก็ตามการเสิร์ฟไวน์มาตรฐานมีเพียง 5 ออนซ์ (150 มล.) ดังนั้นจึงไม่ต้องรินหนัก!
ไวน์ขาวสำหรับปรุงกุ้ง
แอลกอฮอล์จะกระตุ้นอะมิกดาลาและไฮโปทาลามัสของคุณซึ่งสามารถทำให้คุณทำเรื่องบ้าๆ ...
แอลกอฮอล์ทำให้สมองของคุณคิดว่าคุณหิว
ข้อเสียอย่างหนึ่งของการดื่มไวน์คือการเริ่มต้นไฮโปทาลามัสและอะมิกดาลาของคุณ ศูนย์สมองพื้นฐานทั้งสองนี้ควบคุมสิ่งต่างๆเช่นอารมณ์การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายความหิวและความใคร่
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติมากที่คนเราจะคิดว่าพวกเขาหิวถ้าได้ดื่ม ด้วยวิธีนี้แอลกอฮอล์สามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นความอยากอาหาร
ดังนั้นหากคุณรู้ว่าการควบคุมอาหารของคุณเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มต้นด้วยการเพิ่มแอลกอฮอล์ลงในส่วนผสมจะทำให้ยากยิ่งขึ้น
หากคุณดื่มเพื่อลดน้ำหนักให้ทานอาหารที่มีปริมาณพอเหมาะ
การดื่มในระดับปานกลางให้ประโยชน์สูงสุด
การศึกษาระยะยาวกับนักดื่มไวน์ ชี้ให้เห็นประโยชน์มากมาย แต่ทุกอย่างเป็นโมฆะเมื่อคุณดื่มมากเกินไป
ไวน์รสชาติไม่ดีเป็นอย่างไร
American Heart Association แนะนำ ที่ผู้หญิงดื่มไม่เกินวันละหนึ่งดริ้งค์และผู้ชายไม่เกินสองดริ๊งค์ต่อวัน
ทำไมผู้ชายถึงดื่มมากขึ้น? การพูดทางชีววิทยาผู้หญิงมีน้อย เอนไซม์ย่อยแอลกอฮอล์ มากกว่าผู้ชายซึ่งทำให้ผู้หญิงบริโภคมากเป็นอันตราย
ใช่คุณสามารถ!
หากคุณมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงอาหารของคุณในปีนี้เราขอให้คุณโชคดี! หลังจากสำรวจข้อเท็จจริงเกี่ยวกับไวน์และผลกระทบต่อร่างกายของคุณแล้วเราหวังว่าคุณจะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณ และเช่นเคย: Salut!