เรียนดร. Vinny
ทำไมไวน์บางชนิดถึงทำให้ฉันตื่นตอนกลางคืน?
- ลีอาห์, Asheville, N.C.
เรียนลีอาห์
แอลกอฮอล์สามารถรบกวนการนอนหลับของคุณ รบกวนการนอนหลับ REM และทำให้ความผิดปกติของการนอนหลับรุนแรงขึ้น . ไม่ควรใช้เป็นยาช่วยในการนอนหลับ หลีกเลี่ยงการดื่มไวน์ก่อนนอนและอย่างน้อยสองสามชั่วโมงก่อนหน้านั้นถ้าเป็นไปได้ และแน่นอนพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะดื่มไวน์ในขณะที่ทานยาใด ๆ
หลายคนพบว่าไวน์ซึ่งมีเมลาโทนินในปริมาณเล็กน้อยมีฤทธิ์กดประสาท แต่ประสบการณ์ในการดื่มไวน์ของคุณทำให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนก็ไม่ใช่เรื่องแปลกเช่นกัน ไวน์สามารถทำให้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับและอาการนอนไม่หลับรุนแรงขึ้นได้และยังอาจมีผลข้างเคียงหลายอย่างที่อาจขัดขวางความสามารถในการนอนหลับของคุณรวมถึง หูอื้อ , การชะล้างและการคายน้ำ
- ดร. Vinny