พวกเราหลายคนชอบที่จะเชื่อว่าเราผ่านวันที่ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกเป็นขนเล็กน้อย แต่ความจริงแล้วอาการเมาค้างสามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่ดีที่สุดของเรา - และเพื่อเพิ่มการบาดเจ็บจากการดูถูกพวกเขาจะแย่ลงตามอายุ ดังนั้นหากคุณมีฟองมากเกินไปในงานปาร์ตี้หรือมากกว่าหนึ่งแก้วของ Merlot ที่พิสูจน์แล้วว่ามากเกินไปหนึ่งแก้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อต่อสู้กับอาการปวดหัวคลื่นไส้อ่อนเพลียและความสั่นคลอนที่อาจทำให้คุณทุกข์ใจในวันรุ่งขึ้น?
สำหรับชาวโรมันโบราณวิธีที่ 'ดีที่สุด' ในการฟื้นตัวหลังจากที่บาคาแนลป่าคือการกินนกขมิ้นทอดเป็นอาหารเช้า ตามตำนานของชาวไอริชการฝังตัวเองในทรายในแม่น้ำที่เปียกชื้นจะทำให้คุณสบายตัวหลังจากดื่มเบียร์มากเกินไป ชาวยุโรปในยุคกลางเชื่อว่าการบริโภคปลาไหลดิบสามารถต่อต้านผลกระทบของความรื่นเริงที่ขับเคลื่อนด้วยเหล้ามากเกินไป
คุณอาจเย้ยหยันวิธีการรักษาเหล่านี้ แต่พิธีกรรมในสมัยปัจจุบันของเราดีกว่ามากเพียงใด? ไม่มีข้อมูลที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับอาการเมาค้างมากนักเรายังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมจึงได้รับข้อมูลเหล่านี้ และถ้าเราไม่สามารถระบุสาเหตุได้เราจะคาดหวังว่าจะมีวิธีรักษาได้อย่างไร?
'ไม่มีใครรู้ว่ามันเกิดจากอะไร' โจนาธานฮาวแลนด์ศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยบอสตันและผู้อำนวยการศูนย์ป้องกันการบาดเจ็บที่ศูนย์การแพทย์บอสตันกล่าว ผู้ชมไวน์ . 'ดังนั้นจะบอกว่าคุณกำลังจะรักษาอาการเมาค้างหรือป้องกันอาการเมาค้างหรือคุณจะดูแลอาการทั้งหมดอย่างน่าอัศจรรย์นั่นก็อาจจะยืดออกไปเล็กน้อย'
เบียร์หรือไวน์อะไรดีกว่ากัน
แต่อย่าหมดความหวัง เพียงเพราะไม่มียาแก้พิษที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับความทุกข์หลังการดื่มไวน์ของคุณยังมีวิธีการพิสูจน์บางอย่างเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น 'มีหลายสิ่งที่สามารถรักษาอาการเมาค้างที่ถูกต้องตามกฎหมาย' Howland กล่าว
ยาต้องไฮเดรต!
น้ำอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการสำหรับทุกคนที่ต้องการรักษาอาการเมาค้าง 'น้ำปริมาณมากและน้ำมะพร้าวที่ฉันโปรดปรานซึ่งเต็มไปด้วยอิเล็กโทรไลต์สามารถช่วยแก้ปัญหาการขาดน้ำและทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้จริงๆ' Isabel Smith นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกล่าวผ่านทางอีเมล
แต่ในขณะที่การให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการขาดน้ำเป็นเพียงสาเหตุหนึ่งที่เรารู้สึกแย่มากหลังจากดื่มมากเกินไป อาการเมาค้างเกิดจากปฏิกิริยาที่แตกต่างกันในขณะที่ร่างกายของเราประมวลผลแอลกอฮอล์ผลกระทบมากมายที่เรารู้สึกได้ในขณะที่อาการเมาค้างเกิดจากการขาดน้ำ แต่ถึงแม้ว่าเราจะขาดน้ำ แต่ก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นในขณะที่คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ หลังจากเที่ยวชมเมืองมาทั้งคืนอย่าคาดหวังว่าจะหายดีอย่างน่าอัศจรรย์เพราะเหตุนี้
ประเภทไวน์แดงที่เป็นที่นิยมมากที่สุด
ตกลงแล้วของที่ยากกว่าล่ะ? 'ขนของสุนัขใช้ได้ไหม? จริงๆแล้ว แต่นั่นอาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ 'Thomas Kash รองศาสตราจารย์จาก University of North Carolina Bowles Center for Alcohol Studies กล่าว
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแมรี่ที่เปื้อนเลือดในอาหารมื้อสายอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นชั่วคราวและทำให้ความเจ็บปวดลดลง แต่มันเป็นเพียงการยืดเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และอาจทำให้คุณมีอาการเมาค้างที่เลวร้ายยิ่งกว่าอาการที่คุณพยายามกำจัด Kash และเพื่อนนักวิจัยของเขายังเน้นว่ารูปแบบการดื่มเป็นเวลานานเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างอาจนำไปสู่นิสัยที่เป็นอันตรายได้
ถ้าคุณไม่สามารถบรรเทาอาการเมาค้างได้แล้วจะกินอะไรดีล่ะ? คนเมาค้างหลายคนหลงระเริงกับอาหารที่มีไขมันโดยเชื่อว่ามันจะดูดซับแอลกอฮอล์ น่าเสียดายที่การวิจัยชี้ให้เห็นว่านี่เป็นเพียงตำนาน ตามที่กลุ่มวิจัยอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นพันธมิตรของนักวิจัยนานาชาติอาการเมาค้างเกิดขึ้นเมื่อความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณลดลง ดังนั้นหากคุณเมาค้างไม่มีแอลกอฮอล์อยู่ในกระเพาะอาหารเพื่อให้อาหารซึมลงไป
แล้วทำไมคนถึงคิดว่าวิธีนี้ช่วยได้? 'อาจเป็นได้ว่าพวกเขาแค่หิว' Kash กล่าว 'พวกเขาปวดหัวพวกเขาเหนื่อยพวกเขารู้สึกไม่สบาย แต่พวกเขาก็หิวมากกว่า'
รับ 2 อย่างนี้…
ตามที่ Damaris Rohsenow ผู้อำนวยการศูนย์ศึกษาแอลกอฮอล์และการเสพติดที่มหาวิทยาลัยบราวน์นักวิจัยหลายคนอ้างถึงการอักเสบที่เกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นการปรากฏตัวของ congeners ในแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มหรือการปล่อยสารเคมีในร่างกายที่เรียกว่าไซโตไคน์ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการเมาค้าง ดังนั้นหากคุณใช้ยาแก้ปวดต้านการอักเสบเมื่อคุณมีอาการปวดหัวจากอาการเมาค้างคุณอาจจะไปถึงต้นตอของเรื่องนี้ได้โดยตรง
แต่อย่าลืมว่ายาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน ตัวอย่างเช่นอะซีตามิโนเฟนถูกประมวลผลในตับดังนั้นการรับประทานหลังจากดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรง แอสไพรินและไอบูโพรเฟนถือว่าปลอดภัยกว่า แต่คุณไม่ควรเกินปริมาณที่แนะนำเนื่องจากยังมีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร
ไวน์ขาวที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น
และรอจนถึงเช้าหลังจากรับประทานยาหากคุณรับประทานก่อนนอนหลังจากดื่มมาทั้งคืนไม่เพียง แต่มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเสียหาย (เนื่องจากยังมีแอลกอฮอล์อยู่ในระบบของคุณ) แต่ยังมีแนวโน้มว่าคุณจะยังเป็นอยู่ นอนหลับเมื่อยาแก้ปวดมีประสิทธิผลสูงสุด
โฆษณายามหัศจรรย์เหล่านั้นล่ะ? ผลิตภัณฑ์แก้ไขด่วนเช่น Blowfish ซึ่งเป็นแท็บเล็ตที่ได้รับการรับรองจาก FDA ซึ่งอ้างว่า 'ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นมนุษย์อีกครั้ง' ด้วยสูตรของแอสไพรินและคาเฟอีนได้กลายเป็นข่าวพาดหัวในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
แต่เช่นเดียวกับกลยุทธ์ที่กล่าวมาทั้งหมดนักวิจัยยืนยันว่า 'การรักษา' เหล่านี้จะช่วยแก้อาการเพียงเล็กน้อยเท่านั้นและแต่ละคนจะตอบสนองต่ออาการเหล่านี้แตกต่างกันไป
สปาอาการเมาค้าง?
ในขณะที่วิทยาศาสตร์อาจไม่มีกระสุนเงินสำหรับอาการเมาค้าง แต่ก็ไม่ได้หยุดยั้งผู้คนจากการขายยารักษา และอาจมีผลดีกับบางส่วนของพวกเขา เทรนด์ใหม่ในการรักษาอาการเมาค้างได้เกิดขึ้นในเมืองปาร์ตี้เช่นลาสเวกัสไมอามีนิวยอร์กและลอนดอน: การบำบัดด้วยความชุ่มชื้นทางหลอดเลือดดำ 'แพทย์พยาบาลนักดับเพลิงคนในกองทัพใช้การบำบัดด้วยวิธี IV มานานก่อนที่จะเปิดให้บริการแก่ประชาชนทั่วไป' จอห์นนี่ปาร์วานีแพทย์ประจำห้องฉุกเฉินและซีอีโอของ Reviv สปาทางการแพทย์ที่ให้การรักษาด้วยวิธี IV แบบไม่ฉุกเฉินกล่าว .
การบำบัดด้วยวิธี IV ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณกลับมามีน้ำมีนวลขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ไขสาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของอาการเมาค้างได้อีกด้วย 'ในที่สุดแอลกอฮอล์จะถูกเปลี่ยนเป็นคาร์บอนไดออกไซด์และน้ำ แต่ตัวกลางระหว่างแอลกอฮอล์กับผลิตภัณฑ์สุดท้ายคือสารพิษบางชนิด' Parvani กล่าว 'ของเหลวเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการล้างสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดออกไป' มันสามารถย้อนกลับไปในขั้นตอนของคุณได้หากคุณยินดีจ่ายเงินระหว่าง $ 99 ถึง $ 300
แก้วไวน์แบบไหนที่จะใช้
ผู้ที่ชอบที่จะ 'ขับเหงื่อออก' ด้วยการออกกำลังกาย (และกระตุ้นให้เกิดการกลอกตาจากเพื่อนที่มีแนวโน้มทางกีฬาน้อยกว่า) ควรทำเช่นนั้น 'การขับเหงื่อออกเล็กน้อยในบางครั้งอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้' Danielle Pashko โค้ชด้านสุขภาพจากนิวยอร์กกล่าว 'ขับสารพิษออกมาทางเหงื่อ แต่ฉันจะไม่บอกให้ใครไปวิ่งถ้าพวกเขาไม่รู้สึกถึงมัน หากคุณรู้สึกไม่สบายคุณสามารถเดินเล่นสบาย ๆ หรือทำอะไรง่ายๆได้ ' และหากคุณเลือกที่จะออกกำลังกายให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
'ฉันคิดว่าอาจไม่มีการรักษาแบบปาฏิหาริย์ที่นั่น' Kash กล่าว และอาจไม่เคยมีมาก่อนเนื่องจากการวิจัยทางการแพทย์มีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่เรื่องเร่งด่วนมากกว่าอาการปวดหัวของคุณหลังจากคืน Prosecco 'ผู้คนมีความกังวลกับการดื่มสุราและการพึ่งพาแอลกอฮอล์มากขึ้น'
น่าเสียดายสำหรับตัวเราในเช้าวันอาทิตย์ดูเหมือนว่าจะไม่มี 'อาการเมาค้าง' ที่แท้จริงในการรักษา แต่วิธีต่างๆในการรับมือกับอาการ ดังนั้นหากคุณต้องการอยู่ในบ้านทั้งวันและสั่งพิซซ่าไปเลย หากคุณต้องการสูบฉีดวิตามินเข้าสู่กระแสเลือดของคุณแล้ววิ่งไปสักสองสามไมล์คุณก็จะมีพลังมากขึ้น ตราบเท่าที่คุณยังคงดื่มน้ำให้เพียงพอและฟังร่างกายของคุณและจำไว้ว่าวิธีเดียวที่แท้จริงในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคือการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ - ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ควรใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น